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Health Tips in Hindi | स्वस्थ रहने की अच्छी आदतें

Health Tips in Hindi | स्वस्थ रहने की अच्छी आदतें

स्वस्थ रहना आजकल की तेज लाइफ में बहुत जरुती है| आदमी की औसत उम्र अब 55 – 60 रह गयी है| स्वस्थ रहने से आपको बीमारी काम लगती है और आप पूरी लाइफ एक्टिव रह कर काट सकते हैं| लेकिन सवाल आता है की हम स्वस्थ कैसे रहे? हमने यहाँ कोशिश की कुछ अच्छे एवं मूल बातें बताने की हम कैसे अपनी लाइफ में स्वस्थ रह सकते हैं|

  • हम अगर कहीं भी बाहर गए तो जब हम घर में आते हैं तो उसके बाद किसी बाहरी वस्तु को हाथ लगाने के बाद खाना बनाने से पहले, खाना खाने से पहले, खाने के बाद और बाथरूम का उपयोग करने के बाद हमें अपने हाथों को अच्छी तरह से साबुन से धोए.
  • यदि आपके घर में कोई छोटा बच्चा है तो आपको यह सफाई बहुत जरूरी है, बच्चे को हाथ लगाने से पहले आपको अच्छी तरह से हाथ धोना चाहिए, आप अपने घर की सफाई पर खास ध्यान दें.
  • विशेषकर रसोई और शौचालय पर पानी को कहीं इकठा ना होने दें वाशबेसिन आदि जैसी जगहों पर पानी रोकने से गंदगी पनपती है .
  • इन जगहों पर हमें रोज साफ सफाई करनी चाहिए आपको फिनाइल, फ्लोर क्लीनर आदि का उपयोग करते रहें खाने वाली चीजों को खुला ना छोड़ें कुछ कीड़े ऐसे होते हैं कि दिखते नहीं पर हमारे खाने को गंदा कर जाता है.
  • खाना खाने या पकाने वाले बर्तनों को अच्छे से साफ करें कभी भी गीले बर्तनों को रैक में ना रखें गीले डब्बो में ढक्कन ना लगाएं.
  • ताजी सब्जी और ताजे फलों का ही प्रयोग करें उपयोग में आने वाले मसालों और अनाज को भी हमें अच्छे ढंग से देखभाल करनी चाहिए.
  • एक्सपाइरी डेट वाली वस्तुओं पर तारीख देखने का ध्यान जरूर दे.  बहुत ज्यादा तेल मसाले से बने भोजन का प्रयोग ना करें भोजन को सही तापमान में पकाएं.
  • हमें भोजन ज्यादा भी नहीं पकाना चाहिए . सब्जिओ के पोष्टिक तत्व नष्ट हो जाते हैं भोजन को हमेशा ढककर रखे और भोजन ताज़ा ही खाए, ताज़ा भोजन बहुत फायदेमंद होता है .
  • हमें खाने में सलाद, दलिया, दही, ढूध, हरी सब्जिया और साबूत दाल अनाज का प्रयोग जरूर करें खाना पकाने तथा पीने के पानी साफ़ उपयोग करें पीने वाला पानी अगर हमको उबालकर पीने में उपयोग करें तो स्वस्थ महसूस करेंगे .
  • हमें सब्जी और फलों को धोकर खाना चाहिए हम खाने में नमक कम प्रयोग करें ज्यादा नुकसानदायक होता है .