Bottle Gourd (Lauki) Benefits in Hindi – लौकी यानी घीया के फायदे




लौकी यानी घीया के फायदे

बोटल गार्ड, लौकी, घीया जितने इसके नाम है उससे कई ज्यादा इसके गुण है। यह एक ऐसी सब्ज़ी है जो गुणों से भरपूर्ण है। इसे खाने में बच्चे नखरे करते है लेकिन इसके फायदों को देखते हुए हमे इसे खाना जरुरी होता है। इसमें 92% मात्रा में पानी होता है जो हमारे शरीर से पानी की कमी को पूरा कर देता है। आज हम आपके लिए लाये है बोटल गॉर्ड के कुछ फायदे जो आपकी मदद जरूर करेंगे। नीचे दिए गए बोटल गार्ड के फायदों को फॉलो करे और अपनी सेहत का ध्यान रखे।

  1. वजन कम करे बोटल गार्ड यानि की लौकी से वजन कम होता है। लौकी को उबालकर उसमे नमक डालकर खाने से वजन आसानी से कम हो जाता है। अगर आप चाहे तो लौकी के अंदर के सफ़ेद गूदे का जूस निकाले और उसे रोजाना पिये ऐसा करने से भी आपका मोटापा कम होगा और आप पतले होंगे।
  2. डायबिटीज को करे कंट्रोल लौकी में शुगर की मात्रा कम होती है जिसकी वजह से यह डायबिटीज के मरीज़ों के लिए लाभदायक है। लौकी का जूस या लौकी से सम्बंधित व्यंजन डायबिटीज के मरीज़ों के लिए बहुत उत्तम होता है। इससे उनका शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहता है और कोई समस्या नही होती।
  3. रक्तचाप में फायदेमंद– बोटल गार्ड या लौकी में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है। जिन व्यक्तियों को रक्त चाप की समस्या रहती है उनके लिए बोतल गार्ड रामबांड इलाज है। चाहे तो आप इसका जूस बनाकर पिये या फिर इसकी सब्ज़ी खाये आपके लिए दोनों ही फायदेमंद रहेंगे।
  4. चेहरे के लिए फायदेमंद चेहरे की समस्या ज्यादातर खून के साफ ना होने से होती है। रोजाना लौकी के जूस का सेवन करने से आपका खून साफ होता है जिससे आपके पेट की समस्या भी दूर होती है, ब्लड भी साफ होता है और आपके चेहरे पर ग्लो बना रहता है। अगर आपके चेहरे पर कील, मुहासे या कोई और समस्या है तो वह भी इससे दूर हो जाएगी।
  5. सफ़ेद बालो से छुटकारा– रोजाना के रहन, सहन से आपको कई समस्या झेलनी पड़ती है जैसे धूल, मिटटी, प्रदूषण आदि जिसकी वजह से सफ़ेद बालो की समस्या हो जाती है। रोजाना एक ग्लास लौकी का जूस सुबह को पीने से आपको सफ़ेद बालो से छुटकारा मिल जाएगा। आपका खान पान अगर ठीक ना भी हो तो आप यह जूस पिये आपकी समस्या दूर हो जाएगी।
  6. कब्ज से मुक्ति लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। लौकी के जूस का रोजाना सुबह सेवन करने से आपका पाचन बिलकुल ठीक हो जाएगा और अगर आपको कब्ज की समस्या है तो वह भी बहुत जल्द दूर हो जाएगी।

बोटल गार्ड या लौकी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसका रोजाना सेवन करने से आप स्वस्थ और चुस्त रहते है आपको किसी भी तरह की बीमारी नही होती और आपकी दिनचर्या भी अच्छी रहती है। यह एक ऐसी सब्ज़ी है जो गुणों से भरपूर होती है और हमे बहुत तरह के फायदे देती है।




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