एवोकैडो को एक एंटी एजिंग फ्रूट भी कहा जाता है। यह हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, पोटैशियम और फाइबर होते है जो हमारे लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है। यह एक ऐसा फ्रूट है जिसका आप सीधा सेवन कर सकते है। इसका सेवन आप अपनी जरुरत के अनुसार कर सकते है। यह एक ऐसा फ्रूट है जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है और बहुत तरीको से हमारी मदद करता है। इसका सेवन भी आप आसानी से कर सकते है।
आज हम आपके लिए लाये है अवोकेडो के कुछ बेनिफिट्स जो आपको बहुत सी परेशानियों से मुक्त कराकर आपको स्वस्थ और खुश रखेंगे।
1. स्किन– एवोकैडो का इस्तेमाल करने से हमारी स्किन को बहुत फायदा होता है। इसमें विटामिन सी और ई पाया जाता है जो हमारी त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है। इससे त्वचा ग्लो करती है और मुहासों का खतरा भी दूर रहता है।
2. आँखों के लिए- सभी चाहते है कि उनकी आँखों की रोशनी तेज़ हो और वो चश्मे से दूर रहे। इसके लिए एवोकैडरो सबसे बेस्ट उपाय है। इसमें लुटेइन होता है जो हमारी आँखों की रोशिनी तेज़ करता है और हमारी आँखों को स्वस्थ भी रखता है।
3. ह्रदय को रखे स्वस्थ- इसका पर्याप्त मात्रा मे सेवन करने से आप ह्रदय युक्त बीमारियों से दूर रहेंगे और आपका स्वास्थ भी अच्छा रहेगा। एवोकैडो मे सीटोस्टेरॉल होता है जो हमारे शरीर मे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा सही रखता है जिससे हम ह्रदय की बीमारियों से बच सकते है।
4. पाचन मे फायदेमंद- आजकल के खान पान को देखते हुए सभी लोगो को पाचन की शिकायत आती है जिससे बहुत ही दूसरी बीमारिया भी हो जाती है। एवोकैडो मे फाइबर पर्याप्त मात्रा मे होता है जिससे पाचन क्रिया सही रहती है और आप अच्छा महसूस करते है।
5. रक्तचाप पर नियंत्रण- अगर आप ब्लड प्रेशर की बीमारी से पीड़ित है तो एवोकैडो आपके लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें पोटेसियम पाया जाता है जिसकी सहायता से आप अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल मे ला सकते है। इसका सेवन पर्याप्त मात्रा मे करे।
6. बच्चो के लिए- एवोकैडो बच्चो के स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें बहुत से पोष्टिक तत्व होते है जिससे बच्चो का स्वास्थ अच्छा रहता है और वो अच्छा महसूस करते है।
7. डिप्रेशन से राहत- अगर आप डिप्रेशन से पीड़ित है तो एवोकैडो आपके लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें सेरोटेनिन होता है जो आपको डिप्रेशन और अन्य टेंशन से दूर रखता है और आपको खुश रहने मे मदद करता है।
8. गंजापन दूर करे- अगर आप अपने बालो के झड़ने और टूटने से परेशान है और आपको लगता है की आप गंजे हो रहे है तो एवोकैडो आपके लिए लाभकारी है। अगर आप एवोकैडो मे कोकोनट मिल्क मिलाकर अपने बालो मे लगाए तो जल्द ही आप इस परेशानी से मुक्त हो जाएंगे।
ऊपर एवोकैडो के बहुत से फायदे दिए गए है जो आपके लिए लाभकारी है।इसके और भी फायदे है जैसे यह हमारी त्वचा मे मोइस्चर बनाये रखता है, अगर आप चाहे तो इसे रोज अपने खाने के साथ खा सकते है। इसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है जो हमारे लिए बहुत लाभकारी है।
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